Poznaj swoje Mechanizmy Obronne

 

Mechanizmy 

Obronne 


Mogą występować pod postacią myśli, sposobów zachowania czy działania, które w pewnym nasileniu występują u wszystkich ludzi i pełnią rolę przystosowawczą, więc w tym znaczeniu są nam potrzebne a nawet czasami niezbędne. Często stosujemy je nieświadomie, chcemy tym samym uniknąć przykrych emocji jak lęk, czy gniew. Pomagają nam przezwyciężyć lęk, utrzymać dobre samopoczucie, zapewniają poczucie bezpieczeństwa, utrzymują naszą pozytywną samoocenę, redukują stres, utrzymują równowagę psychiczną.


Perfekcjonizm - pomaga czy utrudnia życie?

 

Kubek z napisem Good enough

Perfekcjonizm to cecha pożądana przez wiele osób. Można by zapytać co jest więc złego w dążeniu do doskonałości? Jednak dla perfekcjonistów często bywa przekleństwem i źródłem frustracji. Istnieje duża różnica między zdrowym i pomocnym dążeniem do doskonałości a niezdrowym i szkodliwym dążeniem do perfekcjonizmu.

Jesteś wysoko zdyscyplinowany, poukładany i sumienny? Być może jesteś perfekcjonistą!

 

Szczęście oczami osoby z niepełnosprawnością fizyczną

 

Photo by Tim MossholderSZCZĘŚCIE NA 2 KÓŁKACH

 
Zapraszam na inspirujący wywiad o poczuciu szczęścia z osobą z niepełnosprawnością fizyczną. Muszę jedynie nadmienić, że osoba ta chce być anonimowa. W zasadzie w ogóle nie może się poruszać samodzielnie. Ja od siebie muszę jednak dodać, że to fajny gość, który przeżył niejedno. Od wielu lat jego życie jest zależne od urządzenia zwane respiratorem, do którego jest podłączony przez większą część doby. Porusza się samodzielnie na wózku elektrycznym i prowadzi życie na taką miarę, na jaką może sobie pozwolić. Trzeba mu też przyznać, że ma delikatne podniebienie, bo fantastycznie ,,żongluje" jedzeniem, aby było ono smaczne i apetyczne. 

Uważaj - złe myśli mogą zniszczyć Ci życie

 

Każdy z nas swój rozum ma. Widzi, postrzega i na tej podstawie próbuje analizować i interpretować rzeczywistość dookoła siebie. Niestety czasem sposób w jaki tłumaczymy sobie pewne rzeczy jest przekłamany, błędny i nieadekwatny do rzeczywistości. To może powodować nasze gorsze samopoczucie, pogłębiać poczucie krzywdy i inne nieprzyjemne stany emocjonalne, wywoływać w nas lęk. Najlepsze jest to, że każdy z nas to robi w mniejszym lub większym stopniu. Niezły psikus nie? O czym mowa?

13 Zasad Dobrego Życia

 

Przekopałam masę materiałów, aby sprawdzić, jakie są zasady dobrego życia. Wybrałam ze wszystkich tylko te, które wg. mojej oceny są sensowne, z którymi się zgadzam i które wprowadzam w swoje życie i wiem, że działają. Dlatego polecam je także i Tobie. Mam nadzieję, że pomogą Ci iść własną drogą. Drogą, na której będziesz odkrywać radość i szczęście, nawet w trudnych doświadczeniach. Niech będą one takimi haczykami, które zawsze będą unosić Cię nieco wyżej.

      


Dlaczego wyrażanie emocji jest takie ważne?

 

Zawsze to powtarzam… trzeba pamiętać, że posiadamy nie tylko inteligencję poznawczą, znaną nam jako iloraz inteligencji, czyli tzw. IQ, ale także inteligencję emocjonalną (emotional intelligence – EI lub EQ - ang. emotional quotient), która śmiem twierdzić jest chyba nieco ważniejsza od tej pierwszej. Inteligencja IQ to zdolności rozumiane jako czysto intelektualne, analityczne. Dobrze też wiedzieć, że ogólna inteligencja składa się z tych dwóch właśnie = inteligencji IQ i emocjonalnej. 

Czym jest szczęście i co czyni nas szczęśliwymi ?

 

Czworo ludzi stoją na skarpie przy zachodzie słońca, przytulając się.

Każdy z nas chce czuć się szczęśliwym człowiekiem w swoim życiu, niezależnie od wszystkiego: rasy, płci, miejsca zamieszkania, kraju, poglądów itp. Normalna rzecz. Pytanie tylko brzmi jak osiągnąć to szczęście? A może to chwile pomiędzy w dążeniu do innych celów? Szczęście dają małe czy wielkie osiągnięcia? Generalnie… jak to jest z tym poczuciem szczęścia?! No więc sprawdźmy!



Follow
Copyright © Simple & Clear